暑期提升自身的生活小技巧

暑假的一个好处就是能拥有一大把自己的时间，有的小伙伴会去旅行，有的小伙伴选择在家睡觉看美剧，无论选择怎么度过暑假，我想在这两个月的时间里，如果能稍微提升自己，想必也是极好的！

接下来就介绍几个生活小技巧，希望对小伙伴们有所帮助。

首先是明确自己的时间是怎样流逝的，你可以每隔半小时记录下自己的生活工作的情况。了解到自己工作最高效的时段，和最易荒废时间的时段，以及哪些容易造成你的时间黑洞。了解后对症下药，停止消耗时间的行为，为自己制定规格，进行改善。

时间管理是一项漫长而需要执行的事情，它的方法只有一个——执行。

这里有一张时间管理的表格，可以作为参考。

养成“睡到自然醒”的方法：

准备一个铃声强悍的闹钟，吵醒你的方式越凶残、越粗鲁越好。

把闹钟定在一个你可以接受的时间点上（必须要有充足的睡眠）。睡前给自己进行简单的心理暗示（明天要几点起床），连续三四天被闹钟粗鲁的吵醒，你的脑袋就会记下这个可怕的时间段的折磨，然后点就老老实实自然醒来。

有时候即使我们早晨是醒来了，但是也懵懂迷茫精神不济，这个时候做一些拉伸运动能够让我们快速的达到最佳状态。

每天早上醒来后在空气清新处做两至三分钟的拉伸运动，会让你的整个精神霎时棒起来，很神奇。谁试谁知道！

无论是养成习惯还是戒除习惯都是需要经过长时间的、反复的磨合，难的是执行和持之以恒。

分享一个执行小秘诀：用轻松的状态去做。

生活应该有趣一点的，如果我们每件事都苦逼着奋斗的话，会给自己造成很大的压力。保持轻松有趣的心态，放轻松，把任务当做一个游戏，你能更好地完成它。

放~轻~松~！

希望小伙伴们都能有一个充实的暑期！