江西旅游商贸职业学院设有心理健康教育中心，为本校师生员工提供多样性的心理健康与咨询服务。主要工作是开展大学生心理健康教育工作、提供大学生心理咨询服务。
一、新生心理测试：2002年开始，为每级新生做心理测试并建立心理档案，适时进行约谈。帮助大学生更好地认识自己、正确的评价自我，建立适当的自我期望；引导并鼓励大学生提高自我认识、自我评估的能力
注：除了新生心理测试之外，当同学们想了解自身的性格特性时，或者在进行职业生涯规划时想对自己有更深入的了解以便于更好得选择人生道路时，大家都可以到学院心理健康教育中心进行心理素质测评。
二、日常心理咨询服务：周一至周五，常规咨询服务，帮助在校学生排解、消除心理困惑、心理障碍。
坦诚地向咨询老师表露自己，不必掩饰或伪装，把自己个人的限制、内心真正的困惑或咨询过程中产生的问题、感受都及时地与咨询老师沟通，以便更快更好地达到咨询效果。咨询过程中的谈话内容，不会透漏给其他单位和个人。
咨询老师之前须持本人有效证件（学生证、身份证、阅览证等）进行预约登记，然后顺序咨询。咨询中心办公室电话：3771962。
情绪是什么呢？情绪是人们在内心活动过程中所产生的心理体验。它影响着人们对世界事物是否能够正确认知，也影响着人们的健康，可以说和人们的生活处处息息相关。
本来不应该发火，却总是生气；想和朋友和解，却还是心存怨恨。其实，情绪既属于自己，也不属于自己。当情绪属于自己时，我们可以做“情绪的主人”；当情绪不属于自己时，我们就只能做“情绪的仆人”。
下面向你介绍几种调节情绪的小方法，能及时、有效地调节好自己的情绪，做情绪的主人：
1．宣泄
宣泄是及时缓解当下情绪的一种最简单的方法。当你感到闷闷不乐时，你可以找朋友倾诉或者写写心理日记，这样，你才能“一吐为快”。
2．发泄
发泄是自己的情绪在极度激动和难受中，做出的某些应激行为如：摔东西、用拳头击打物品，以缓解自己内心的紧张。学院心理咨询室设有情绪发泄房，可以帮助同学们缓解自己的紧张的、愤怒的情绪。
3.转移
情绪反应是建立在高级神经中枢的暂时联系，当人们受到精神刺激时，大脑皮层就建立起一个兴奋点，如果有意识地再建立一个兴奋点，就可能使原来的兴奋点受到抑制。所以，当你感到心情不爽时，可以去逛逛街，听听音乐，或者找些自己感兴趣的事来做做，这样，你的心情会变得好一些。
4.言语暗示
大家有机会接触心理学的话，会了解暗示的神奇作用。那么，在情绪不好时，怎么运用言语暗示法呢？举个例子来说：当你遇到令人气愤难挡的事，预备与对方“大战一场”时，你可以在心里默默地念叨：“冷静点，冷静点，我不能和他一般见识，我会控制住自己的怒气，我一定会表现得很绅士的！”这就好比《武林外传》里面郭芙蓉的做法，只不过她念的是：世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好、这样不好！
5.愉快回忆
我们常常有这样的体会，当我们沉浸于美好的回忆时，心情自然而然会变得很舒畅，这就是运用了愉快回忆法来调整自己低落的情绪。
6.积极认知
当你正遭遇挫折，感叹上天的不公与世道的不平时，看看你周围那些比你更不幸的人吧，不是为了让你嘲笑他们，而是让你更懂得珍惜自己的幸运！
当你的面前摆着半杯水时，你会说什么呢？是“只有半杯水了”还是“还有半杯水”呢？如果你是“只有”一族，那么你可能为此感到沮丧；如果你是“还有”一族，那么你可能会为此感到庆幸。生活中的很多事就像这半杯水一样，它本身是不变的，是给人带来好心情还是坏心情就看它的主人了。所以，当你在生活中遇到不快的事时，不妨多想想它积极的一面，“塞翁失马，焉知非福”，这样，你就会越来越快乐！
7.放松
当你陷入愤怒、恐惧、焦虑、忧愁等负性情绪状态时，可以采用深呼吸、叹气、打哈欠、伸懒腰或者做做放松训练，让自己彻底消除心慌气短、肌肉僵硬等全身性的紧张反应，取得松弛入静的效果。
院心理咨询中心为了更好地服务师生心理健康，更好地做好师生的放松训练，配套设有按摩放松椅。临床实践证明，放松训练对于治疗失眠、头痛和考试焦虑有显著效果。
8.及时求助
当你使用了上述的方法仍然不能调节好自己的情绪时，可别忘了及时求助，这也是一个人心理健康的表现。学院心理咨询中心有专业的心理咨询服务，你可以向他们求助，让自己的情绪困扰得到缓解。